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Formation - Renforcer son intelligence émotionnelle

Mieux connaître ses émotions et les maitriser pour gagner en efficacité.

04 73 83 93 26

Public

Personne visant à être en conscience de ses émotions, les maitriser et les réguler, afin d’avoir une plus grande indépendance émotionnelle et gagner en efficacité

Prérequis

Absence de pré-requis. En parcours individuel/blended learning, réunir les conditions matérielles requises. 

Objectifs

  • Comprendre le mécanisme émotionnel
  • Savoir réguler ses émotions
  • Prendre en compte les émotions de l’autre
  • Adapter sa communication

Programme de la formation

COMPRENDRE LES ROUAGES DE NOS ÉMOTIONS

  • Prendre conscience des enjeux de l’intelligence émotionnelle dans un monde VICA
  • Repérer les émotions fondamentales et leurs manifestations
  • Identifier leur source ainsi que le besoin sous-jacent

 

APPRENDRE À RÉGULER SES ÉMOTIONS

  • Repérer sa propre manière de réguler les émotions
  • Pratiquer plusieurs techniques de régulation des émotions
  • Limiter l’impact de nos émotions désagréables ou douloureuses
  • Laisser toute leur place aux émotions dynamisantes

 

SAVOIR ACCUEILLIR ET RÉPONDRE AUX ÉMOTIONS DE SES COLLABORATEURS OU INTERLOCUTEURS

  • Identifier l’émotion à l’œuvre à partir des réactions et comportements de son interlocuteur
  • Repérer son attitude privilégiée face aux émotions des autres
  • Utiliser les techniques de Communication Non Violente

 

Télécharger le programme de formation en  version PDF

Durée de la formation : 14 heures

Présentiel / Blended / Distanciel

Parcours collectif en présentiel

2 x 1 jour

Parcours individuel blended

Travail individuel + fiches pratiques + rendez-vous d’une durée d’1h30 avec votre formateur X3

Méthodes pédagogiques

Outils pédagogiques

  • Support pédagogique et fiches pratiques
  • Test de positionnement
  • Temps de réflexion individuels
  • Temps de partage et de réflexion en groupe
  • Expérimentation d’outils et techniques
  • Entraînements et mises en situation

Ce que vous allez vivre

  • Phases interactives de découverte
  • Partage d’expériences
  • Exercices de compréhension
  • Évaluation des acquis :
    • Cas pratiques d’application
    • Mises en situation
    • Jeux de rôle

La démarche

  • Le partage d’expérience et l’étude de cas concrets apportés par les participants est un axe majeur de la démarche pédagogique.
  • Le principe de l’auto-diagnostic permet de mieux comprendre ses attitudes et d’identifier des points de progrès.

Évaluation de la satisfaction

Questionnaire de satisfaction en fin de formation

 

Taux de personnes ayant atteint leurs objectifs : 92%

Taux de recommandation: 100%

Taux de personnes satisfaites : 95%

 

Dernière actualisation : avril 2026

Informations complémentaires

• Modalités d’accès et délais d’accès
• Vous souhaitez étudier le financement de votre projet ?
• Accessibilité des personnes à mobilité réduite (PMR)

Pour toute question, contactez-nous :

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Votre interlocuteur

Arnaud Bouniol Coach et formateur professionnel Clermont-Ferrand

Arnaud Bouniol

arnaud.bouniol@idae.fr

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